k2 d3

https://i.imgur.com/bcqn45s.png Pobudka o 5.50.. %-) Spałem od 21 wczoraj. Żonka pojechała robić sesje foto na podlasie, to tak jakoś wyszło. O 8 byłem już na bajku. Po rowerze o 16 zjadłem. Teraz trochę przy pracy posiedzę i to chyba tyle.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Naleśniki z dodatkami 2. Ryż z jogurtem i owocami 3. Sałatka z [...]

https://i.imgur.com/HRrHGzx.png Pobudka o 5.40. Zmęczenie i trudności ze snem. Rano trening, niestety chomik, mokro było, ja wczoraj czyściłem rower, a po Żonkę musiałem jechać wcześnie żeby odebrać z warszawy. Potem do teściów na grilla i do chrześniaka. Teraz powrót do domu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlety jaglano-marchwiowe z [...]

https://i.imgur.com/h1G8VwN.png Pobudka o 6.30. Do pracy, jak to przy poniedziałku ogrom pracy. Miałem dziś iść na siłkę, ale jako że ma padać w drugiej części tygodnia skorzystałem z pogody. Na siłkę pójdę jutro. Po pracy rower, teraz posiłek i jeszcze dwa online’y mnie czekają. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż z kaszą i schabem po [...]

https://i.imgur.com/KPv1URQ.png Pobudka o 7. Dziś zdalnie z domu bo w firmie prądu nie było. Zrobiłem sobie okienko i poleciałem na 10.30 na siłkę. Po siłce praca i zajrzałem do roweru bo coś wczoraj ciężko mi przednia klamka działała (słabo na blat wrzucała). Zacięła się. Myślałem linka, kupiłem i poleciałem do kumpla. Niestety coś roz@bało się w [...]

https://i.imgur.com/ZLuBgOD.png Pobudka o 6. Bez sił do pracy. Mega dużo roboty, na styk o 14 wyszedłem. Nowi klienci w Na Osi napływają. Po pracy trening, teraz jem potreningowy i zaraz gotowanie mnie czeka. Może spacer.. Mocny spadek motywacji mam. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Zapiekanka z kaszą, ryżem i mięsem mielonym 4. Placek [...]

https://i.imgur.com/8jyEsQX.png Pobudka o 6. Do roboty. Znowu mnóstwo pracy. W cateringu niewiele, ale Na Osi to rzeź. Odchodzą, przychodzą, niezły przemiał. Po pracy rower, zjadłem właśnie po treningowy i ledwo dycham… https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, ogórek, pierś z kurczaka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. [...]

https://i.imgur.com/8jyEsQX.png Pobudka o 6. Ostatni dzień tygodnia. Dużo pracy. Po pracy na rower. Potem wymiana łożysk w assiomach, masakra w jakim były stanie. Doszła też klamka ultegry, więc w weekend coś poskładam ;-) Dawno już po posiłku potreningowym, zaraz spacerek. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pieczone warzywa, z ryżem, kaszą i [...]

https://i.imgur.com/F3dVJfi.png Pobudka przed 7. Nie mogłem spać, ale wczoraj padłem jak zabity. Rano na siłkę, potem z assiomami do serwisu aby mi dokręcili właściwym momentem ;-) I czill do wieczora. Trochę się porozciągałem, porolowałem, pojadłem i pospacerowałem. Potrzebowałem takiego dnia. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek [...]

https://i.imgur.com/k3pIIkG.png Pobudka o 6. Do roboty. Od rana zapierdziel, szczególnie że dziś potrzebowałem wcześniej wyjść aby parę rzeczy porobić. O 11 się zmyłem, serwis bajka (wymiana klamki, opon i takie tam). Teraz przerwa na posiłek i grzebanie w aucie…. Wolny dzień.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie z warzywami [...]

https://i.imgur.com/vtLWXxJ.png Pobudka o 6.40 Masakra, ledwo wstałem. Do pracy. W życiu sporo się dzieje tego „niedobrego”, zająłem się pracą mocno. O 15 wychodzę i robota przy aucie mnie czeka i załatwienie innych spraw. No cóż, czasem tak bywa. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udka z majonezem, orzechami, warzywami i awokado 4-5. [...]

https://i.imgur.com/22cb3WH.png Pobudka o 9. Powtórka z wczoraj. Znów jakoś bez sił. Zjadłem śniadanie i poleciałem na rower. Powrót i trochę pracy. Giro. Potem długi spacer. Rozciąganie, rolowanie i kolacja https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem rabarbarowym 3-4. Sałatka z kurczakiem/schabem i [...]

https://i.imgur.com/4De4ddD.png Pobudka o 7.20. Śniadanie i trening przed wyjazdem. Potem dalej pakowanie. Kolega podjechał i ruszyliśmy na obóz z podopiecznymi. Na miejscu ogarnianie, bo jutro robię drugie śniadanie.. %-) Trzeba było kupić produkty. Teraz już lekko praca i czekanie na klientów ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek [...]

https://i.imgur.com/afNneRZ.png Pobudka o 6.50. Słabo spałem, od rana praca nad planami dietetycznymi. Potem śniadanie, szkolenia, ogarnianie rowerów. Zrobiłem posiłek przed jazdą i ruszyliśmy. Powrót rozciąganie, obiadokolacja i czill. Może jeszcze popracuje. No i czas dla podopiecznych. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Frittata, kanapki ze [...]

https://i.imgur.com/TcJzGvg.png Pobudka o 6. 15min i na rowerze. Trening zrobiony. Potem śniadanie i jazda z klientami. Powrót, szybkie zakupy i obiadokolacja. Zaraz wykład dietetyczny prowadzę, a potem może pójdę pospacerować. Taki.. mega.. intensywny dzień! https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Owsianka, skyr pitny, owoce, warzywa 2. Zupa [...]

https://i.imgur.com/f1JqWv1.png Pobudka o 5.40. Nie mogłem spać. Wybrałem się na spacer, miało być krótko, ostatecznie poszedłem na łysicę. Powrót i rozciąganie. Potem śniadanie i jazda z klientami. Powrót, posiłek, zakupy, ogarnianie i praca. Jeszcze ma być ognisko, ale raczej sobie daruje ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Owsianka, tosty, [...]

https://i.imgur.com/XW7fCPV.png Wczoraj padłem przed 22. Żonka też, miała weeekend sesji foto. Wstałem po 6 i do pracy. Mega dużo roboty i pierd.olnik w cateringu. No ale cóż, ogarnąłem jak i klientów Na Osi. Wypiskę robię teraz, bo jak wrócę do domu o 15 to wyłączam telefon i się odcinam. Chcemy z Żonką chwilę pobyć sami. Dobrze zrobi. :-) [...]

https://i.imgur.com/SnPOxdP.png Pobudka o 6.40. Spałem super. Praca, mega, mega dużo roboty. Jak się nie obejrzałem była 14. Dom, trening, teraz jem posiłek. Jeszcze mnie czeka trochę pracy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie porowym z warzywami, kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy z rabarbarem i skyrem, masło orzechowe [...]

https://i.imgur.com/eGCJXLb.png Pobudka o 7.40. Poleciałem do roboty zrobić raporty produkcyjne. Jeszcze popracowałem. Powrót i dalej szykowanie. Zaraz jadę do kolegi i ruszamy na Rzeszów. Jutro start!!! Ale… stres… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Stek wołowy z kaszą, ryżem i rukolą 4-6. Placki jaglane +++W ciągu dnia kawy [...]

https://i.imgur.com/9FoXqz3.png Pobudka o 6.20. Ledwo wstałem. Jak to po takim wysiłku oszołomiony mocno. A w pracy kosmos dużo roboty. Po pracy trening, teraz w domu. Trochę roboty jeszcze mam przeróżnej. Trzeba wrócić do rzeczywistości. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4-5. Sałatka z jajem i kurą, trochę [...]

https://i.imgur.com/j6gtI72.png Pobudka o 6. Od razu do pracy. Od rana pisanie artykułów, potem kilka protokołów wyścigowych. Obejrzałem się na zegarek i już musiałem wychodzić. Poleciałem na siłkę. Posiłek w ogniu i zaraz lecimy z Żonką robić sesję zdjęciową dla na osi w ramach Szybkiej godzinki. Takie firmowe działania marketingowe :-) [...]